หลั่งเร็ว หลั่งไว ทำตามนี้ดีแน่นอน
1. วิธีฝึกควบคุมการหลั่ง (Start-Stop Technique)
หลักการ:
เมื่อรู้สึกใกล้จะถึงจุดสุดยอด ให้หยุดกระตุ้นทันที พอรู้สึกว่าควบคุมได้แล้วค่อยเริ่มใหม่ ทำซ้ำหลายรอบ
2. ฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน (Kegel Exercise)
หลักการ:
เกร็งกล้ามเนื้อที่ใช้หยุดปัสสาวะ ค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วปล่อย ทำวันละ 3 เซต เซตละ 10 ครั้ง
ภาพประกอบ:
3. ใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจ
หลักการ:
ให้คิดเรื่องอื่นที่ไม่เกี่ยวกับเพศสัมพันธ์ เช่น คณิตศาสตร์ กีฬา หรือสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่ตื่นเต้น
4. ใช้ถุงยางอนามัยแบบหนา หรือมีสารชะลอการหลั่ง
หลักการ:
ช่วยลดความไวของปลายอวัยวะเพศ ช่วยชะลอการหลั่งได้
5. ใช้ยาชาหรือเจลชะลอการหลั่ง
เช่น ลิโดเคน สเปรย์ หรือเจลที่มีสารช่วยลดความไว (ใช้ในปริมาณที่เหมา
6. ปรึกษาแพทย์หากมีปัญหาเรื้อรัง
อาจต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์หรือแพทย์เฉพาะทางด้านเพศ
🙏เพื่อนๆลองฝึกทำกันดูนะคะ/ครับ ✅
nuddek.com ยังมีอีกหลายบทความ ที่น่าสนใจ และเกี่ยวข้องกับเนื้อหานี้ เช่น
7 ประโยชน์ของการมี sex